Главная » Здоровье » Польза дневного сна отражается на работоспособности

Польза дневного сна отражается на работоспособности

07.03.2013

Все работодатели высоко ценят самых эффективных работников. Но как же стать таким сотрудником? Ответ прост: необходимо определить для себя удобный график дня, что давно уже сделали в бюро переводов при нотариусе, и сейчас работники в то же время и работодатели довольны продуктивной работой. Согласно мнению учёных, всякому из людей рекомендуется уделять сну от 7 до 9 часов в сутки. Здоровый сон позволит концентрироваться на работе и не отвлекаться. Таким образом, результат выполнения Ваших задач приятно удивит начальство. Множество
Мало кто из нас следует строгому режиму дня и уделяет сну должное количество часов. Ввиду недосыпа и возникают проблемы, отражающиеся на Вашей эффективности. Есть прекрасный способ, позволяющий сбалансировать время сна, а не отсыпаться в выходные дни. У каждого сотрудника практически любой компании есть обеденный перерыв – специально отведённый час свободного времени. Чаще всего работники в это время питаются или просто прогуливаются на свежем воздухе, чтобы отдохнуть от душного помещения. Достаточно сократить время прогулки пополам и уделить оставшиеся 15-25 минут лёгкой дремоте. Это позволит Вам зарядиться энергией на оставшееся рабочее время. Психологии и другие учёные настоятельно рекомендуют дневной сон, т.к. даже несколько минут лёгкого дрёма позволят Вам открыть второе дыхание.
Потребность дневного сна есть в каждом, но многие её игнорируют. Особенно эта потребность ощущается в середине дня, после приёма пищи. Реакция на всё происходящее замедляется, а желание напряжённо думать ослабляется. Это ощутимо, если Вы не следите за тем, как питаетесь. Чаепитие со сладостями насыщает организм глюкозой, а она провоцирует Вас на погружение в сон. Поэтому замечательным вариантом будет подкрепиться и выпить чая с шоколадкой, а потом уделить дневному сну хотя бы полчаса. После дневного сна Вы будете чувствовать себя превосходно.

	ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ Из-за коронавируса уровень потребления электроэнергии существенно снизился Сбербанк ведет строительство без нарушений К 2050 году человечество может перейти на возобновляемые источники энергии Ученый из Японии разработал уникальную резину, которая способна накапливать солнечную энергию! Эксперименты с продажами электричества в Корее		Главная » Здоровье » Польза дневного сна отражается на работоспособности Польза дневного сна отражается на работоспособности 07.03.2013 Все работодатели высоко ценят самых эффективных работников. Но как же стать таким сотрудником? Ответ прост: необходимо определить для себя удобный график дня, что давно уже сделали в бюро переводов при нотариусе, и сейчас работники в то же время и работодатели довольны продуктивной работой. Согласно мнению учёных, всякому из людей рекомендуется уделять сну от 7 до 9 часов в сутки. Здоровый сон позволит концентрироваться на работе и не отвлекаться. Таким образом, результат выполнения Ваших задач приятно удивит начальство. Множество Мало кто из нас следует строгому режиму дня и уделяет сну должное количество часов. Ввиду недосыпа и возникают проблемы, отражающиеся на Вашей эффективности. Есть прекрасный способ, позволяющий сбалансировать время сна, а не отсыпаться в выходные дни. У каждого сотрудника практически любой компании есть обеденный перерыв – специально отведённый час свободного времени. Чаще всего работники в это время питаются или просто прогуливаются на свежем воздухе, чтобы отдохнуть от душного помещения. Достаточно сократить время прогулки пополам и уделить оставшиеся 15-25 минут лёгкой дремоте. Это позволит Вам зарядиться энергией на оставшееся рабочее время. Психологии и другие учёные настоятельно рекомендуют дневной сон, т.к. даже несколько минут лёгкого дрёма позволят Вам открыть второе дыхание. Потребность дневного сна есть в каждом, но многие её игнорируют. Особенно эта потребность ощущается в середине дня, после приёма пищи. Реакция на всё происходящее замедляется, а желание напряжённо думать ослабляется. Это ощутимо, если Вы не следите за тем, как питаетесь. Чаепитие со сладостями насыщает организм глюкозой, а она провоцирует Вас на погружение в сон. Поэтому замечательным вариантом будет подкрепиться и выпить чая с шоколадкой, а потом уделить дневному сну хотя бы полчаса. После дневного сна Вы будете чувствовать себя превосходно. Похожие материалы: Польза чистой колодезной воды О том, что чистейшая колодезная вода действительно самая полезная, знают все, но мало кто делает какие-то усилия для того, чтобы употреблять именно эту воду. Еще, кроме этого, на ... Польза фекального насоса В наше время большое количество фекальных насосов активно применяются как в промышленности, так и в быту, потому что и там и там они способны выполнять качественную работу. К тому ... Бытовое прачечное оборудование против профессионального Для того, чтобы получать высокое качество стирки, в любом случае нужно будет использовать только качественное и в то же время современное оборудование. Продукция большинства ... Переезд малого бизнеса Оперативный переезд того или иного предприятия в любом случае будет учитывать большое количество разнообразных проблем. Если это бизнес, который основывается на оптовой или ... Педикулёз Педикулез – одно из самых неприятных заболеваний, которое вызывает чувство унижения и стыда. Болезнь вызывает зуд и отвращение при виде этих упитанных, крошечный ...